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なんだかやる気が出ない・・・『お正月ボケ解消法』

こんにちは、もったいない本舗です。


皆さん、年末年始はどのように過ごしましたか?


毎年テレビでは、お笑い、歌番組、格闘技と、

様々な番組が朝から晩まで放送されていますよね。


実家でゴロゴロしながら観ていた方も多いのではないでしょうか?


お正月は美味しい料理が食べれて、好きなだけ寝れて最高!

しかし、必ず仕事はやってきます・・・・。


お休みが長い会社は、出社早々大量のメールチェックに追われ、

年末出来なかった仕事を根気強くこなさなければいけません。


しかし、ここで「休みボケ」があなたを邪魔します。

全く仕事に集中できず、なんだかやる気が出ない、そんな毎日。

「休みボケ」の原因は、”自律神経の乱れ”と言われています。


ということで、今回は「休みボケ」の解消法をご紹介します!


【朝に光を浴びる】

まずは、朝に光を浴びることが大切です。

太陽の光は体内時計をリセットする効果があるので、

起きたらすぐにカーテンを開けましょう!


【朝、コップ1杯の水を飲む】

健康法でよく聞く、「朝コップ1杯を水を飲む」。

休みボケにも効果的で自律神経のバランスを良くしてくれます。

冷蔵庫でキンキンに冷えたものより常温がいいそうです。


【寝る前にストレッチをする】

短時間でもストレッチをすることで体がほぐれ、

リラックス効果が。質のいい睡眠をとるには必須です!

ラベンダーの香りをプラスすればより良い睡眠になるかも。


ストレッチといっても、伸びをするだけで十分効果があります。

寝る前に限らず、朝起きたときにするのも良いみたいですよ。


調べてみると他にも、カフェイン・カプサイシンを摂取するなど、

いろいろな休みボケ解消法がありました。気になる方はすぐに検索!


意外と当たり前のような事ですが、サボりがちな人が結構多いよう。

私も、カーテンは閉めっぱなしで毎朝きちんと光を浴びていません(笑)


皆さんも少し意識して実践してみてはいかがでしょうか?


『無理なく続けるちょいちょいストレッチ からだがとってもラクになる!』
ご購入はこちら(楽天市場へリンク) https://item.rakuten.co.jp/comicset/4893614258/








  【執筆担当者】


アイナ(Tシャツコレクター女子)


お菓子と音楽をこよなく愛する25歳。

平日でも好きなバンドを追いかけライブハウスへ急ぐ。

所持するバンドTシャツは50枚以上。

『さくらももこ』の大ファンでもあり、少し意識しているところがある。

私のあだ名は「アイナマン」。







『もったいない本舗』では、

小説、コミック、CD、DVD、ゲームソフト等の買取を行っております。


ご自宅まで無料で引き取りに伺いますので、外出せずに気軽に不用品を整理できます。

ご希望の方には、ダンボールとガムテープも無料でお送り致します。

是非『もったいない本舗』を利用してみませんか?


 詳しいご案内はこちら




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